Untuk menjaga penglihatan mata Anda dalam kondisi baik selama bertahun-tahun yang akan datang:
Bahkan jika Anda tidak mengetahui adanya masalah, Anda harus melakukan tes mata setiap 2 tahun. Tes mata adalah pemeriksaan kesehatan rutin, yang dapat mendeteksi masalah kesehatan yang mendasarinya serta perubahan dalam penglihatan Anda. Mungkin perlu lebih sering tergantung pada usia dan riwayat medis Anda. Dokter mata Anda biasanya akan merekomendasikan Anda kapan Anda harus kembali untuk tes Mata berikutnya dan biasanya mereka akan mengirimkan surat pengingat kepada Anda.
Tip 2: Kebiasaan membaca yang baik
Pertama, pergi ke tempat yang cukup terang untuk menghindari ketegangan mata. Faktanya, sebagian besar masalah penglihatan jangka pendek dan jangka panjang yang terkait dengan membaca disebabkan oleh praktik yang salah dalam melihat buku di tempat-tempat yang tidak memiliki penerangan yang memadai. Juga, jika Anda telah menatap buku cukup lama, istirahatkan mata Anda dengan menutupnya sebentar atau melihat pemandangan yang indah.
Tip 3: Vaksinasi yang direkomendasikan
Vaksinasi untuk bayi, terutama saat bepergian ke luar negeri di mana banyak penyakit di sekitarnya viooptical.com
Tip 4: Sangat penting, diet yang tepat
Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin A dalam diet Anda. Pernahkah Anda mendengar makanan kesehatan mata? Bukti yang berkembang pesat tampaknya menunjukkan bahwa zat tertentu, yang disebut lutein, dan variannya zeaxanthin, membantu melindungi mata dari efek berbahaya matahari dan dapat membantu mencegah timbulnya penyakit mata.
buah-buahan
Produk Susu, Mentega, Krim, Keju
Wortel
Telur, Hati
Labu
Sayuran berdaun hijau
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah seperti yang saya sebutkan di bawah ini:
Buta ayam
Xerosis Kornea dan Konjungtiva
Infeksi dan ulserasi
Keratomalacia
Semoga informasi ini akan membantu Anda memiliki penglihatan yang baik selama bertahun-tahun yang akan datang.
0 komentar:
Posting Komentar